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女人养成三大好习惯对身体好

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2021-05-04 09:27:52

身体健康才能吃嘛嘛香,如果不保健身体的话,很容易生病,整个人也会老得非常快。想要身体好,不一定要每天吃山珍海味滋补身体,只需要养成良好的生活习惯就可以了。这样子花费什么钱财和功夫,就能够获得强壮的身体。那么女人养成哪些好习惯对身体好呢?下面将和大家做详细介绍,不想疾病缠身的女人,花点时间来看看。

蜂蜜水

女人养成哪些好习惯对身体好

一、经常喝蜂蜜水

蜂蜜一直被认为是美容养颜的佳品,用它调成蜂蜜水饮用,可以帮助细胞清除自由基。自由基可是一种会导致皮肤老化的物质,将其清除了,皮肤才能保持白嫩。而且每天坚持喝蜂蜜水,还能够提高血液循环的速度,让皮肤更快获得血液的滋养,让脸色红润起来。所以说,女人们平日里要购买一些蜂蜜回家,每天早起或者睡觉前一个小时,喝一杯蜂蜜水。

泡脚

二、坚持泡脚

女人们应该坚持泡热水脚,打一盆热水,将双脚放入洗脚盆中,让洗脚水没过脚面,浸泡15分钟左右就可以抬起双脚擦干了。建议为了获得更好的养生效果,泡脚的时候,要双脚互相揉搓脚面,或者说直接双手进入水中,揉搓脚面和脚心。这样子可以按摩双脚,增强血液循环,将体内的垃圾和毒素,更好地排出去。尤其是寒性体质的女人,泡热水脚能够驱寒,有助改善痛经。

补钙

三、认真补钙

人体缺乏钙质,则会影响骨骼健康。如果身体内的钙质长期不足,则很容易出现骨质疏松症,增加骨折的风险。所以说,平日里要认真补钙。比如说多吃燕麦,这是谷物类食物中含钙量最高的,用它与黑芝麻一起熬煮食用,能够起到更好的补钙效果。比如说多在豆腐,在制作这种食物的时候,加入的石膏或者卤水等,含有一定的钙质。

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