失眠是很多朋友必面对的问题，那当你失眠时怎么办呢?失眠不仅仅影响精气神，同时也危及器官的健康哦。因此失眠就要好好的调理，那治疗失眠的方法有哪些呢?不妨跟着小编详细来瞧瞧吧。

治疗失眠的方法

第一：戒玩手机

其实很多失眠的人都是因为玩手机造成的，晚上不是在打游戏就是在看电影刷视频的。那当你习惯玩手机时就会导致晚睡以及睡眠等问题出现，所以治疗失眠就是要放下手机，关掉是最好的选择哦。

第二：放松身心

其实很多朋友的精神每天都处于紧绷的状态，就连下班回家后依旧是紧绷的，那这就容易导致失眠。所以建议下班时要学会放松身心哦，你可以选择适当的听听音乐放松自己。

第三：泡泡脚

对于失眠的人来说泡脚是不错的选择哦，虽然说脚部跟大脑有一定的距离，但脚部穴位可以帮助刺激大脑功能，让你容易入睡哦。所以坚持每天泡脚哦。

第四：饮食调理

你知道失眠吃什么好呢?其实可以晚餐上选择百合或者是小米粥，睡眠来杯牛奶哦。不过要记住咖啡还有酒精灯不要在睡前喝哦。

第五：打造舒适环境

其实很多人都不知道房间内的环境也有可能会影响到睡眠哦，有些人经常会开着厕所的灯睡觉，那么对于单间的人来说光线就会比较亮，大部分人都没有多大的睡意。所以建议打造一个舒适的环境哦，比如说光线黑暗，没有吵闹的声音。

失眠怎么治疗才好呢?以上五个都是治疗失眠最好的方法哦，朋友们不妨快来瞧瞧吧，这些方法可以让你的睡眠质量提升哦，快来试试吧。