在生活中因为重力活或者是久坐等等因素，不少的朋友都有腰椎病。那你知道腰椎病应该如何调理呢?要知道当你出现腰椎病时，没有重视治疗，很容易会导致病情加重，甚至是新疾病出现哦，所以建议要做好调理哦。下面就简单的介绍几种有效的调理方法哦。

第一：睡硬床

其实有很多的人都喜欢睡软床，那你知道吗?其实这对腰椎的伤害是非常大哦，因为腰椎不能够保持正常的生理弯度，而且这种床不能够减轻腰椎所承受的压力，建议选择软硬适度的床，能够使腰椎保持正常的生理弯曲，最为适宜，最好是选择硬床哦，不过一开始多数人都会受不了哦，建议坚持哦。

第二：减肥

想要改善腰椎病，建议做好减肥哦。因为腰部可以说是承受上半身的重量哦，当你肥胖时，就会导致腰部的负担加重，那患者就容易导致病情的加重哦，所以建议要做好减肥哦，控制好体重哦，尤其是腹部肥胖的人群。

第三：注意保暖

想要调理腰椎，建议要做好保暖哦。要知道腰部也是比较怕冷的，很容易就会着凉哦，那对于腰椎病患者来说是很容易导致负担加重，所以建议要做好保暖哦。

第四：注意运动

腰椎病要怎么调理呢?建议多注意运动哦。要知道运动可以锻炼身体，帮助改善疾病。但过度的运动其实很容易会导致腰部受伤哦，所以建议要多注意控制好运动的时间还有量哦，这样减少腰椎的承受力。

以上就是关于腰椎病的调理方法，小编建议有腰椎病的朋友建议学学以上的方法哦，这些都可以帮助改善腰椎哦，尤其是减肥和保暖哦。所以建议朋友们看看哦。