女人怎么做才能缓解肾虚

第一，睡足八小时

其实肾虚的朋友经常都是失眠的而且还经常做梦，不过想要缓解肾虚就要有足够的睡眠时间，建议朋友们要保持八个小时的睡眠，你可以睡前泡泡脚或者是喝喝牛奶直接提高睡眠的质量。

第二，强肾运动

肾虚的人应该多锻炼锻炼来提升自己的肾脏功能，因此平时可以做一些有利于肾脏的运动，比如说太极拳还有瑜伽等，这些运动都比较适合女性朋友。

第三，饮食

想要缓解肾虚也可以靠吃，不少的食物都是肾虚所需的食材，比如说鸡蛋或者是山药还有黑芝麻等等，这些食物都是可以帮你改善肾脏问题的。

第四，按摩

肾虚的朋友可以适当的按摩来缓解哦，比如说肾俞穴，经常按摩这处穴位可以让你肾气十足哦。你还可以按摩复溜穴，这个穴位同样是有补肾的功效。肾虚的朋友平时可以多按摩按摩这两处穴位。

其实很多人都不会过于关注肾虚，认为这是属于没有多大伤害的疾病。然而恰恰相反，女人肾虚是最严重的，所以特意推荐以上的四种缓解方法。