我们都知道春季是容易上火的季节，尤其是肝火哦。肝火旺盛在最近很常见哦，而火气大对身体有极大的危害哦，那你知道肝火旺盛吃什么降肝火呢?其实不少的食物都可以帮忙哦，那下面就简单的推荐几种食物哦，有兴趣的朋友可以跟着来瞧瞧哦。

第一：马蹄

肝火旺盛的朋友建议吃点马蹄哦，这种食物很有营养哦，而且清热解毒的效果好哦。我国中医表示马蹄生津、降火，温中益气。还能促进体内糖、脂肪、蛋白质的代谢，调节人体的酸碱平衡。

第二：葡萄

肝火比较旺盛的人可以选择吃点葡萄哦。葡萄中含有非常丰富的维生素b，磷，钾和多酚等物质，可以调整肝脏细胞的功能，减少自由基对肝的损害哦。所以说葡萄是不错的养肝食物哦。

第三：苦菜

苦菜也是一种对人体功效很多的植物，尤其是紫花苦菜对人体保健最有帮助。苦菜是一种性质微寒的食物，能够起到凉血，清热解毒，保肝利胆的作用，所以可以辅助很多肝脏疾病，也可以降肝火

第四：苦瓜

其实肝火旺盛的人吃苦味食物最容易去火的，所以建议选择苦瓜哦。苦瓜中含有生物碱还有尿素等等物质，这些物质都是可以帮助清热解毒，消除疲劳。所以火气比较大的人在平时可以多吃点苦瓜哦，效果绝对不错哦。

第五：梨

吃什么可以帮助降肝火呢?梨是一种选择。梨可以润燥消风，醒酒解毒，所以也可以起到降肝火的功效，同时梨中含有非常丰富的蛋白质，脂肪，粗纤维，铁等物质，能够降血压，养阴清热，所以降肝火功效少不了。

以上就是关于适合肝火旺盛的食物哦，如果说你肝脏的火气实在大，那可以试试这些食物。