其实对于产后运动的问题关键还是要看个人的恢复了。如果说你是属于顺产的，那么在产后的三四天就可以下地走动了，半个月后就可以适当的做一些伸展类的运动。等到坐完月子后身体也差不多已经恢复了，因此也可以适当的运动了，但是不宜过激。如果说是剖腹产的，建议多休息休息，一般来说拆线后七天可以适当的下地动动，想要进行跑步式的运动那么建议身体彻底恢复后再过一周即可。其实小编认为陈意涵刚出月子就开始跑步了，一来就是因为经常锻炼所以身体恢复比较快，二来就是热爱运动，忍不住了。

其实产后运动固然是有利健康的，但是多久运动还是要看自身的恢复，小编建议是出月子后在等待半个月再运动。其实产后运动也是有技巧的，要是运动不当可能会诱发病症哦。

产后运动注意这些事

第一，不要过于激烈

产后想要运动要记住不要过于激烈，因为子宫刚刚恢复还是处于比较弱的状态，过于激烈就会造成伤口裂开出血等等。

第二，运动方式的选择

产后适合哪些运动呢?其实建议选择轻中度类型的运动为好，比如说游泳或者是快走慢跑瑜伽等等，坚持这些运动对于体型有益哦。

第三，时间不要过长

其实产后出月子也是属于刚刚恢复的状态，因此运动的时间不要过长，最好是在十五分钟到三十分钟即可。