生活中有不少的女性朋友都会吸烟，而他们意识到吸烟的危害时想要戒烟，但烟草中的尼古丁很容易让人上瘾，一旦吸烟想要戒烟酒很困难。那如何去戒烟呢？其实戒烟说简单也是简单，说困难也是困难，只要你有决心再加上以下的戒烟方法，你的烟瘾很快就可以消灭了。

这些方法可以帮助戒烟

第一：慢慢减少烟量

其实很多人一开始戒烟时都会直接将烟全部扔掉了，其实这很不靠谱的。烟瘾很大的朋友一瞬间没有烟抽是极为难受的，因此戒烟药循环渐进哦，一开始戒烟的时候可以慢慢的减少吸烟量。比如说一天一包的人可以改善一天抽半包，下周直接一天抽十根。这样慢慢的减少，让你对于香烟没有依赖。

第二：转移目标

其实很多人吸烟都是烟瘾上来了直接开始抽了，想要戒烟可以尝试着转移目标哦，当你有吸烟冲动的时候，可以选择做一些自己比较感兴趣的事情，比如说忙碌的工作或者是喜欢的运动，这样可以让你的烟瘾慢慢的消失哦。

第三：运动

很多人戒烟都失败了，就是没有坚持住。其实当你戒烟遇到困难的时候你可以选择去运动运动哦。要知道戒烟后身体肯定会出现不适应的情况，那么我们可以通过运动的方式来缓解不适，这样才可以增加戒烟的几率。所以戒烟期间要养成运动的习惯哦，你可以打球也可以跑步等等。

第五：饮食

不少的人戒烟之后感觉嘴里空淡淡的很怪异，都会忍不住想要去抽烟。其实你可以选择通过饮食在调节哦。平时的三餐可以选择清淡的饮食，多补充维c。而在平时可以选择吃口香糖来缓解不适哦。

其实戒烟对于有些人来说是很简单，只要有正确的戒烟方法再加上决心，那么烟瘾很快就会彻底消失。