经期是女性的特殊生理期，一般维持3-7天左右。很多女人都很羡慕男人不用来月经，因为来月经实在是太烦了。暂且不说来月经的种种不便，理不谈那让人难受的痛经，就是经期生活注意事项，就让你憋得难受。

当然了，女人来月经不单单只有弊，还是有利的。来月经不仅能帮助体内排毒，巧妙掌握好方法，还能帮助减肥哟。但是，经期减肥法并不能乱用，应该“对号入座”，方能取得更好的效果。接下来，女性健康网小编将为大家介绍五种不同体质的经期减肥方法，让你轻松享瘦。

　　寒症型体质经期减肥方法：辛辣食物驱寒

至于“寒症型”的女生，月经来前会开始感到冰冷，经血颜色深黑，身体也容易怕冷。由于身体过寒，可以选择含肉桂、姜等辛辣食物，或是辛香料多的泰国美食，吃了香汗淋漓，让自己舒服多了。“血虚”及“寒症”型最好都远离冰品，吃烫青菜也比生菜沙拉适合。

　　痰湿内阻型体质经期减肥方法：饮食要清淡

“痰湿内阻型”的女生，则是嗜吃冰冷、甜食，导致体内的湿气较重，体型看起来比较肥胖，常有嗜睡感。这时陈皮、紫苏等零嘴、薏仁汤，以及中药的黄耆可以帮助去除身体里的痰。平日饮食最好清淡，并且少吃燥热的油炸品，以及西瓜等富含水分的水果。