春节假期结束后，不少的人或多或少都有脾胃的问题。那你知道脾胃虚弱怎么调理最快呢?其实脾胃调理主要是靠日常的养护哦，而且这种疾病是极为常见，中招者都是不分人群哦。那下面就简单的介绍几个调理的小技巧，有兴趣的可以来瞧瞧哦。

第一：按摩

脾胃虚弱的人可以选择按摩按摩腹部哦，建议先双手搓热了，直接放在腹部上，开始以顺时针进行按摩，30圈后换逆时针开始按摩，这有利于促进肠胃的功能哦，提高消化的能力哦。

第二：踮脚走路

脾胃虚弱的朋友可以试试踮脚哦，我们都知道脚部的不少穴位都是跟器官挂钩的，而踮脚时就可以刺激到脚底对应脾胃的穴位，从而达到了改善的效果哦。因此建议踮脚时能踮多高就多高哦，一般对应的穴位是在脚趾之间哦。

第三：饮食

脾胃虚弱可以从饮食下手哦，那你知道吃什么食物比较好呢?其实山药、猴头菇、鳗鱼还有莲藕等等都可以调理哦，这些食物都有利于改善脾胃问题哦，所以患者在平时可以适当的吃吃哦。

第四：揉鼻头

脾胃虚弱怎么办才好呢?建议可以选择捏捏鼻头哦。这是中医常见的手段，直接捏鼻头20分钟左右，那么脾胃问题就可以改善哦，尤其是胃胀气哦。

第五：运动

我们也可以通过运动的方式来改善脾胃哦，一般来说运动是有利于肠胃功能的蠕动，帮助调节肠胃哦，所以脾胃虚弱的人可以坚持去运动哦，比如说游泳、跑步或者是滑雪等等哦。

其实以上就是关于脾胃虚弱怎么调理最快最有效的方法了，那你学会了吗?总之有脾胃问题的可以来看看哦。