女人如何抗衰老？

1.坚持适当运动生命在于运动，大家都明白这个道理。但如何运动，运动量多大为宜，却不是每个人都能科学把握的。

2.饮食要合理

随着人们生活水平的提高，物质极大丰富，工作、社会交往频繁，一些人外出就餐机会增多，这样极易造成饮食的不合理。

女人吃什么抗衰老1.浆果类(草莓、紫莓);这类水果中含有大量的抗氧化物

2.胡萝卜:最近,哈佛大学的一项研究发现每周至少吃五次胡萝卜患中风的危险性可以减低68%.

3.柑橘类水果:橘子含有各种抗氧化物.包括类胡萝卜素、萜烯类、黄酮类及维生素C.柚子含有一种独特的纤维,这种纤维可以使体内血液胆固醇水平显著减少.柚子中能清除各种自由基的谷胱苷肽的含量特别高.佰纳吉酵素还有150多种有机多选物质

保持良好的心态,乐观,经常锻炼,多吃蔬菜水果.有良好的生活习惯,每天晚上11:00前上床睡觉,可以有个晨练什么的.烟酒尽量不沾.谢绝不良生活习惯.

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