你知道吗?不少的癌症发病率还有死亡率都是高得吓人哦，尤其是肝癌哦。所以很多人都会重视养肝，不想肝脏被癌症盯上哦。那你知道平时如何有效的养肝吗?其实平时做好以下的事情，那么肝癌就不会找上门哦，下面就简单的去介绍介绍吧。

第一：喝水

其实喝水是可以帮助养肝哦，因为器官都是需要水分的支持，而且喝水可以帮助提高肝脏的功能，帮助排毒哦，所以建议平时多喝点水哦，可以选择一些中药材泡水喝，养肝效果更好哦。

第二：运动

想要养肝就应该坚持去运动哦，经常运动的人往往都会保持肝脏的健康。因为运动是可以帮助提高肝脏的排毒功能，帮助提高免疫力哦。不过建议不要过度的运动哦，因为剧烈的运动有可能会导致损伤哦，所以建议平时可以选择去游泳、瑜伽或者是慢跑等等。

第三：体检

平时怎么有效的养肝呢?建议多去体检哦。其实很多的疾病都是体检发现的。体检的好处就是可以知道身体的情况，能够提早的防治哦。因此建议要定期的去体检哦。

第四：早睡

其实肝脏的自我修复的时间很早，一般就是在十一点到凌晨1点，而如果说此时没有处于睡觉的状态，那就容易导致肝脏功能的的下降，比如说排毒异常，药物、酒精还有脂肪的等分解异常，那就容易导致肝脏疾病的出现哦。

第五：保持好心情

我国医学的角度来说，“肝主气，肝不好气不顺，气不顺百病生”，情绪直接影响着五脏的健康，因此保持好的心情才是克服百病的首要条件，所以保持一个好的心态和心情是非常重要的，肝脏不受损，才能越来越健康。

以上就是关于养肝的常见方法，而小编想说这都是平时比较常见的，如果说你想要肝脏健康，那建议平时做好这些事情哦。