产后女人有大部分的身材都会变形，所以有一些女人因为害怕身材变得臃肿，而害怕生育，选择做丁克夫妻。其实，产后选对了方法，减肥效果挺好的，依旧可以恢复到孕前苗条傲人的身材。其中，一些人听说穿塑身衣可以减肥，但是又担心对身体有害。所以经常听到有人问产后穿塑身衣减肥有效吗?想要了解清楚的话，就跟着小编来看看。

产后穿塑身衣减肥有效吗

答：产后穿塑身衣减肥是没有什么明显的效果，它并不能起到减肥的作用，之所以看起来腰腹瘦了。那是因为塑身衣特别紧身，穿起来之后会挤压赘肉的，从视觉效果上来看，会觉得腰腹小了许多，整体看起来自己瘦了许多。

但是可以帮助产妇调养身体，因为穿上塑身衣之后能够将女人们被撑大的腹腔和盆腔收紧，能够避免内脏下垂。

另外，塑身衣虽然对调养身体有效果，但并不是穿的时间越久越好。长时间穿紧身的塑身衣，会对身体产生过度挤压，容易影响血液循环，造成手脚冰凉的问题。此外，还容易减缓身体的新陈代谢速度，最终不利于身体恢复。

所以说，建议产后要穿塑身衣的女人们，必须要控制穿着的时间，最长不能超过8个小时。而且晚上的时候，必须要脱下来，才能更好地入眠。

产后如何减肥有效

产后想要减肥的话，一定要坚持母乳喂养，因为喂养过程中，会消耗身体中的能量。而且摄入身体内的营养物质，会被通过乳汁被宝宝吸收，可以避免出现营养过剩导致的肥胖。还要合理搭配饮食，蔬菜和水果等膳食纤维多的食物必须要多吃，有助促进肠胃蠕动，帮助排出粪便，避免出现便秘型肥胖。

如果要减肥效果强的话，运动是少不了的。可以带上孩子出门散散步，活动一下四肢。每天走上半个小时到一个小时，也是能够消耗体内多余热量的。