一些女人每天都在坚持减肥，该忌口的也忌口了，该运动的也运动了，可是体重依旧没变少。这是因为减肥用错了方法，走入了减肥的误区。如果不清楚的认识减肥误区，走出误区的话，花费再多的时间和精力，都是无法获得减肥效果的。那么减肥的误区有哪些呢?想知道的话，快跟着女人来看看。

减肥的误区有哪些

一、照搬别人的经验

很多女人减肥的时候，都是瞎减肥的，看到别人的减肥效果好，就照搬照套别人的经验。要知道每个人肥胖的原因是不一样的，单纯地照搬别人的减肥措施，压根起不到减肥效果。因为你和别人的肥胖的原因不同，别人的减肥方法，压根就不适合你。想要减肥的话，必须知道自己肥胖的原因，再针对自己的情况，选择最合适的方法努力，坚持下去才会有好的减肥效果。

二、把蔬果沙拉当主食

很多女人减肥的时候，第一反应就是不能吃太多，不能吃肉，因为肉的油脂太多了，吃多了很容易肥胖。平常也不吃米饭、面条，只吃蔬菜和水果制作而成的沙拉，觉得蔬菜和水果的热量低，而且没有脂肪，吃了不会胖，也不用饿肚子。但实际上长期这样吃只会损伤身体，同时减肥效果也容易反弹。因为制作沙拉的过程中，会放入沙拉酱，这种酱料热量非常高，吃多了身体也容易发胖。

此外，并不是所有的蔬菜和水果，都是属于低热量的食物。有些蔬果热量高的令人害怕，比如说土豆、豌豆、毛豆、菱角等蔬菜。比如说榴莲、牛油果、柿子、雪梨、山楂等等，这些蔬菜和水果，说含有的热量都非常高。甚至有的比肉类的热量还高。要是天天吃它们的话，身体堆积的热量那么多，怎么可能瘦下来呢?