随着疫情的关系，不少的朋友都的体重都飙升了。而最近一直都在开始减肥。但多数人减脂都没有多大的效果。为何会这样呢?其实这是进入了减肥误区的陷阱中哦，想要减肥就要学会远离以下的误区，只有这样才能够轻松瘦身哦，那下面就简单的带着大家去瞧瞧吧。

常见的减肥误区你有几个

第一：节食减肥

其实这种方法六成的女性朋友都会选择，不过小编想说节食减肥虽然短期之内可以看到效果，但从长远来说它不是永久的，当你恢复饮食后你就会发现自己反而比以前更胖了。而且节食会造成营养的摄取不足，因此节食减肥是不靠谱的。

第二：饮食不规律

减肥期间很多人的重心都是在运动方面，然而有效的减肥不仅仅需要饮食，同时也要学会吃。如果说你减肥期间是属于饮食不规律的，那么身体的代谢就会出现紊乱，那么减脂效果就会大大的受到影响哦。所以减肥期间要多注意饮食，定时定量，荤素合理哦。

第三：拒绝力量

运动可以说是减肥必备的手段了，没有运动自然就会大大的减少脂肪的消耗量，甚至不会减脂反而会变胖哦。不过很多人经常运动，但减脂效果却很低，这都是因为缺乏力量训练的因素哦。很多人只会选择有氧运动，其实想要减肥就要配合力量训练哦，这样运动模式才可以让脂肪高效的燃烧哦。因此建议运动要多注意力量训练哦。

其实生活中有很多的人都会进入错误的减肥陷阱，以上的几种只能说是比较常见的，尤其是节食减肥哦，多数的女性说到减肥就会想要节食。那不知道的朋友不妨来瞧瞧常见的减肥误区吧，看看你是否有。