假期已经结束了，很多人都回到了工作岗位上，虽然说因为疫情的影响，很多人都是在家办公的，但是也不能影响工作状态。既然回到了工作状态，减肥计划也该提上日程。不然现在已经2月了，很快几个月一过就到夏天了。到时候没有好身材，怎么穿美美的泳衣呢?对此，有人问假期结束了怎么减肥呢?不要着急，感兴趣的话，来看看。

假期结束了怎么减肥

一、多吃粗粮

恢复上班之后，开始减肥的话，要饮食要以粗粮、谷类为主。可以适量增加一些燕麦、玉米等食物，并且要多吃深色或者说绿色的蔬菜。避免吃甜食、糖果、肥肉等等。因为假期的时候，女人们进食的时候，基本上每顿饭都少不了油腻的菜肴，假期过后很多人都有脂肪摄入过量的情况。若是假期结束之后，饮食还不控制的话，肥胖就会接踵而来的。

二、多喝开水

春季天气湿冷，建议要多喝开水暖身，而且多喝温开水的话，还能够加快肠胃的新陈代谢，减轻大量肉类食物还有酒精对肝脏器官的伤害。当体内的废物减少了，身体就不容易出现赘肉，对减肥有益处。当然，如果你觉得开水没有味道的话，可以考虑喝茶。因为茶水能够解除油腻，同样也能够清空肠道。或者说多喝一些清淡的热汤也是可以的，比如说鱼汤、蔬菜汤之类的。

三、多吃水果

春季有不少的水果上市，而且由于交通发达，基本上一年四季都有各种水果供应。所以说，想要吃什么水果基本上都有，如果你打算减肥的话，必须戒掉零食，可是戒零食的过程中，嘴巴总是很想吃东西。这个时候就可以多吃水果解馋。比如说吃苹果，其富含钾元素，还有少量的钠元素，吃它有助消除水肿。比如说吃葡萄柚，富含钾元素，有利于消除腿部水肿，有效地控制体重。