在生活中有不少的女性都发现生孩子之后体重严重的变型了，因此产后都是需要减肥的。那产后多久减肥比较适合呢？其实产后起码要一个半月过后才能减肥，而且减肥的最佳时期是在产后的6个月，所以想要恢复身材的好把握好机会哦。下面就介绍产后适合吃什么食物减肥吧。

产后减肥的饮食原则

第一：进餐时间

其实产后不少的产妇为了照顾婴儿都会快速的吃饭，这样是很容易导致消化异常的。最好是每天都应该定时定量的去进食，而且食物咀嚼的时间要长一些，总之一顿饭的时间最好是在二十分钟左右。

第二：清淡饮食

产后不仅仅要恢复身体而且还有保证营养，因此饮食上建议清淡为主，少吃一些含糖比较多的或者是盐分比较高的食物，这些都是会导致体内脂肪的增加哦，所以清淡还是最好的选择哦。

第三：控制热量

其实产后想要减肥就要懂得去控制好热量哦，建议去了解各种食物的热量，比如说在吃肉方面可以选择少吃热量比较高的肥肉，改吃低热量的鱼肉还有鸡肉哦。