女人吃什么保养皮肤

1.蜂蜜保持光泽

想要皮肤健康就应该多补充氨基酸还有维生素等营养，而蜂蜜恰恰含有这两种营养素，经常食用的话就会让皮肤一直处于红润有光泽。

2.红薯

想要皮肤细嫩不妨多吃点红薯吧。红薯含有两种维生素都可以保护肌肤哦。比如说维c可以让体内的胶原蛋白增多;而维A则是自由基的保护伞，可以避免自由基的损伤避免癌症的出现。所以说红薯是女性保养肌肤的首选之一。

3.苹果

不少的女性都被各种斑点困扰着，苹果中含有的维他命C就是这些斑点的克星，同时苹果还具有祛痘的效果。因此女性吃苹果不但可以消除斑点而且还能歼灭痘痘。

以上就是一些关于肌肤保养的一些小技巧，爱美的女性朋友应该多去学一学。