柠檬：柠檬是美白的食物，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘，面色暗沉，而柠檬酸能祛斑、防止色素沉着，而且常吃柠檬还能帮助消化，使皮肤光滑细嫩。

熬夜后怎么护肤有效

敷面膜：熬夜后皮肤一定会很干燥、水肿、发黄，这时可以敷一张补水保湿的面膜，帮助肌肤消水肿，使皮肤看起来会比较好一点，有精神一些。

晚餐不要油腻：如果有必要熬夜的妹纸们那么你们的晚餐一定不要吃得太过于油腻，因为吃的太油腻不能消化，加上熬夜身体得不到新陈代谢就会沉积在体内，就特别容易长痘等。

用冷水敷：很多熬夜后的人眼睛普遍都是肿的，看起来特别的没有精神，这时候可以用冷水敷眼，能帮助眼睛消肿哦。

补水要做好：一般在熬夜后身体会大量的缺水，所以要及时的补充水分，及时的帮助身体的新陈代谢，建议起床后喝一杯温水，能帮助排除宿便，清理肠道垃圾，然后要多喝水，给予身体充足的水分！

总之，熬夜的伤害是特别的大的，有些高压力工作的人时常熬夜猝死的案例是非常多，能不熬夜的时候就不要熬夜，维护身体健康，对皮肤也是有好处的！