孕期怎么样吃甜食好

1、控制食用：蛋糕、巧克力等含糖量很高，而且甜味剂、人工合成香料、增稠剂等物质会影响孕妇健康，与胎儿的健康发育，孕妈妈要少吃为宜。

2、尽量上午吃：如果要吃，孕妈妈尽量把吃甜食的时间放在上午，晚上吃甜食让体重飙升的更快，尽量减少对血糖水平的波动。

3、慢慢地吃：点心、零食吃得越快，血糖上升得就越快，热量更不能消耗，慢慢的享用，对稳定情绪更有帮助。

4、果糖代替蔗糖：可以在煮甜汤，或做糕点时用蜂蜜或者苹果糖来代替砂糖、冰糖等，这是因为果糖转换成脂肪的速度比蔗糖慢，可以让孕妈妈有更充分的时间去消耗它。

5、用其他的食物代替：孕妈妈如果觉得嘴馋，可以用一些比较健康的小零食来代替，比如小番薯、酸奶、坚果等等，同时要注意含高的水果也要少吃。