蔬菜的种类多得数不清，平时人们在生活中也会用蔬菜做出各种美味佳肴。对于刚刚生了孩子的产妇来说，坐月子期间就是身体健康的恢复期，如果没有及时补充身体营养，将会影响产妇和新生儿的健康状况。

老辈人认为，蔬菜水果都输寒性食物，所以产妇坐月子期间不能吃蔬菜只能吃肉类。这样的说法是否正确呢？接下来就和小编一起来详细地了解一下吧。

一、坐月子可以吃蔬菜吗

老一辈传下来的说法是，蔬菜水果性寒凉，产妇身子正弱、不能吃，所以一个月下来只吃肉不吃一点儿菜。这其实是不合理的。

产妇也是人，尤其是月子期间要恢复身体，也很需要补充维生素和各种微量元素，只吃肉不吃果蔬是不行的。因为长期不摄入身体需要的维生素、纤维素，这样反而会导致产妇月子期间容易便秘，并且会出现营养不均衡。

产褥期的营养好坏，与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系极为密切。这时，身体丢失一部分血液，需要及时补充;生殖器官发生损伤，需要修复;新生儿吃奶，需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点， 产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。

二、坐月子适合吃的蔬菜

1. 黄豆芽

黄豆芽中含有的蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能够修复生孩子时损伤的组织。黄豆芽中含有的维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，可以防止产生出血。黄豆芽中含有的纤维素能通肠润便，可以防止产女发生便秘。