怎样有效缓解孕吐？

饮食不要太过滋补 有的人认为已怀孕就必须大补，怀孕前三个月固然重要，但是如果食用一些怀孕前几乎都不吃的滋补品，孕妇的肠胃很难适应，会导致孕吐和消化不良。因此孕期的食物要注意不能太过滋补了；

保持愉快的心情 心情对于孕妇来说是很重要的，不要时刻想着自己怀孕了有很多事要去做，你作为孕妇保持好心情，顺利进食才是最重要的；

忍住第一口 当你进食时如果想要吐，那么就一定要尽力忍住，因为一旦忍过去了，孕吐的情况就会得到很好的缓解，但如果你没能忍住的话，那么以后你一看到吃的就会想吐了；

适当吃点酸的东西 酸味的东西能让肠胃舒服一点，不会总是想吐；

不能一直待在家 孕妇也是需要呼吸新鲜空气的，每天户外走一走，既能分散注意力，还呼吸到了新鲜的空气。