对于孕妈们来说，孕期有很多困难是需要克服的，但是关于睡眠这档子事却让很多孕妇很惆怅。对于我们普通人来说，好的睡眠可以提高自身的免疫力，对于孕妇们来说也是一样的。

孕妇如果睡眠不好不仅抵抗力会下降，而且还会严重影响心情。大家都知道孕妇是不能随便吃药的，那可以吃安神药吗？接下来就和小编一起来详细地了解一下吧。

一、孕妇睡眠不好可以吃安神药吗

孕妇睡眠不好不能吃安神药。孕妇妊娠期间一般不建议服用药物，除了特殊需要经过医生嘱咐后才能服用某些药物。妊娠期的女性因为正在经历特殊的生理时期，不能轻易使用安眠类药物。如果在孕期有睡眠问题，最好不要使用安眠药之类的药物。“是药三分毒”，任何药品都有可能影响母子健康。

二、孕妇睡眠不好该怎么办

1. 养成良好的睡眠习惯和规律

孕妇最好每天晚上准时上床睡觉，早晨准时起床，这样养成规律，有助于你的睡眠质量提高。孕妇还可以按照医生的建议适当做一些孕期运动，或参加相关的孕妇保健培训班。多与其它准妈妈或有经验的妇女交流，她们会给你很多实用的建议，让你更安心，情绪自然也会好很多。

2. 食用一些有安眠作用的食物

晚餐可以加些有助睡眠的食物，睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。

3. 睡姿很重要

怀孕后，子宫逐渐增大，到了临产前，整个腹部几乎都被子宫所占据。如果孕妇这时采取仰卧位睡觉，会直接影响胎儿的营养和发育，增大的子宫还可能压迫下腔静脉，使回流到心脏的血液量急剧减少，大脑的血液和氧供应也会随之减少，全身各器官的供血量也明显减少，这时孕妇会出现胸闷、头晕、恶心、呕吐、血压下降等现象。