2.调整饮食习惯

孩子的减肥最好就是靠着生活习惯的调整，来实现减肥的目的。比如最简单的一点来说，可以说几乎所有肥胖孩子都是存在有的一个问题的，那就是在吃饭的时候，吃饭速度是特别的快，因此家长们要去注意要让孩子去把自己吃饭的速度给降下来，一定要去要细嚼慢咽，慢慢吃完。

当然，除了在减慢吃饭的速度外，还应该去适当的减少对食物的吸收，特别是容易吸收的食物的摄入。比如像是蛋糕这样的等高糖食物和糊状的不需咀嚼的食物。

3.注意运动

想要让孩子减肥成功的话，那么减肥最重要的就是要让孩子多去一些运动，而运动是可以去贯穿到孩子的生活习惯中，比如像是早上在上学能走路就尽量不要去坐车了，平常上楼能爬楼梯就不要坐电梯。

此外，每天或每周要有固定的运动时间，比如吃完晚饭后慢跑半小时，或者跳绳或者做一些其它运动，要把吃进去的过多的热量消耗掉。