现在有很多女明星都选择不生孩子，不为别的，就因为生孩子会让自己变丑。的确，怀孕是女人美丽道路上的一道屏障，很多女性在怀孕的时候还会长难看的妊娠纹，让肚子上的皮肤看起来很丑。

妊娠纹一旦产生就难以消除，所以预防工作很重要。在怀孕期间注意控制体重、经常按摩、使用妊娠防护产品等都可以有效预防妊娠纹。那具体怎么做才能防止长妊娠纹呢？赶紧和小编一起来学习一下吧。

一、补充身体水分

平时养成正确的喝水习惯，这样能让肌肤保持弹性。早上起床后，可先喝一大杯温水，能刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态，帮助排毒；长期受便秘困扰的孕妈可以在水中加入一些盐。

与此同时，孕期还应吃一些水果和蔬菜，以补充足量的维生素。

二、调整饮食习惯

多吃一些对胶原纤维有利的食物，多吃新鲜低糖水果，喝脱脂奶，喝清汤。减少糖分的摄入，少吃含色素量高的食物。

三、适度运动

孕期可进行简单地运动，如散步、瑜伽等，适当做一些轻便的家务有助于皮肤弹性的恢复，尤其有利于增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性。

四、使用托腹带

托腹带可以帮助孕妈们可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯，是预防妊娠纹的有效方法。