2.饮食要调节

白天要选择高蛋白的食物补充体力，额外增加糖水也是很棒的做法。冰糖炖银耳、玉竹沙参煲苡米、花旗参茶等，这些饮食品均具有养阴生津、提神益智、增强体质的功效，适合熬夜的妈妈们服用。

熬夜看赛事的时候，减少煎炸辛辣的零食，鸭脖、泡椒凤爪、薯片、可乐啤酒，虽然口感很好，但对健康无益。不如来份面包牛奶 或泡杯菊花枸杞茶更来的健康又保健。熬夜已经对身体不好了，所以我们更要注意饮食，虽然有亡羊补牢之意，但也总比不做的要来得强吧。

3.借助家人长辈之力

熬夜看赛事，日夜颠倒，身体难免会有撑不住的时候。这个时候，不妨让家人长辈来帮忙带带娃儿，自己多争取时间休息。和长辈好好沟通，晓之以情动之以理，想必他们也会同意帮忙的。毕竟奥运四年一次，当妈的不过是偶尔放肆一回。

妈妈们时刻要谨记，你是当妈妈的人了，即使是在奥运会期间，一切还是都应该以宝宝为重。错过了奥运会直播还可以看重播，要是宝宝生病了你可得揪心好几天。

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