（二）蜂蜜菠萝雪梨汁

【 食 材 】

菠萝1/3个、雪梨1个、凉开水500毫升、蜂蜜1茶匙。

【 步 骤 】

1.雪梨削皮去核，切小块。

2.菠萝去皮，然后将菠萝切成小块，用淡盐水浸泡30分钟之后，再用洗一遍。

3.将菠萝和雪梨块倒入搅拌机中。

4.将500毫升凉开水倒入搅拌机中，调入蜂蜜。

5.将食材搅打成菠萝雪梨汁。

6.将果汁倒入杯中即可。

推荐理由：菠萝酸甜可口，具有健胃消食、解热消暑的功效，雪梨有润燥止咳的功效，这两种食材的搭配，调入蜂蜜，酸甜可口，非常开胃。

（三）柠檬姜茶

【 食 材 】

柠檬1个、姜1块、蜂蜜适量。

【 步 骤 】

1.将柠檬去皮去籽，切成小块。

2.生姜去皮切成细丝。

3.一层柠檬姜丝，一层蜂蜜，依次放入到一个干净无油的玻璃瓶中。

4.盖紧瓶盖，放入冰箱保存，三天后即可饮用。

5.一勺柠檬姜丝及析出的汁液，置于杯底，冲入温水即可。

推荐理由：柠檬有健脾消食之效，有益于孕妈安胎助孕，故柠檬有“宜母子”之称。生姜的提取物能刺激胃粘膜，促进血液循环，振奋胃功能，达到健胃、止痛、解热的作用。

通过以上内容我们可以知道，孕吐其实是怀孕早期的一个正常现象，我们可以通过调整心态、少食多餐、喝一些饮料等方法来缓解孕吐。小编在此祝愿每位妈妈都能尽快摆脱孕吐的烦恼哦！