生孩子真的是非常的辛苦的，妈妈们在怀孕期间都是吃不好睡不好的，而且有时候在生孩子的时候是最痛的，伴随着宫缩，就算是在生完孩子之后这种疼痛还是会有的，不管是顺产还是破腹产都是避免不了产后宫缩的，这也是很平常的一件事情，但是这种疼痛的程度真的是生不如死的那一种，生完一胎之后其实宫缩的程度还好，如果有的妈妈还要生二胎的话，这种疼痛会更加的严重，首先我们就要来了解一下这个原因。

产后宫缩痛到底是怎么一回事呢?

在怀孕的这个过程中，随着宝宝的逐渐长大，妈妈的子宫也会逐渐被撑大，在生孩子的时候阴道也会受到压迫扩张，在生产完以后妈妈的子宫就会在一个月左右的时间里面恢复，在这个过程中，子宫会慢慢的收缩回来，所以就会感到疼痛，一般生二胎宫缩的情况要比生一胎严重，因为在前面的时候子宫的纤维还是比较紧的，弹性很好恢复的也就比较快，生二胎的话就等于再次扩张子宫，但弹性已经没有那么好了，所以就会更痛，那么这种疼痛要怎样缓解呢?下文将会给大家继续进行详细的讲解。

缓解产后宫缩小疼的方法

1、按摩

按摩是可以很好的帮助产妇恢复的，在医院里有时候可以看到医生会帮刚生产完的孕妇按摩，这样缓解宫缩带来的疼痛感，加快子宫收缩的速度。回到家里以后在前一个月可能自己不方便按摩，可以叫家人帮忙按摩，一定要天天按，这样才能够更好的恢复。

2、适量的运动

很多的人认为产妇刚生完孩子，元气大伤，也不方便行动，所以每天就躺在床上就好了，这样也可以避免拉扯到伤口，其实这种说法是不对的，虽然说产妇是需要休养，但是也是要适量的运动一下的，如果不太方便的话，就可以让家人搀扶着在家里面走一走，到后面恢复的好的话，也可以做一些运动，这样不仅可以促进子宫恢复，还可以恢复身材，这对爱美的妈妈们来说是最好不过的了。

宫缩疼痛是每一位妈妈都火经历的，特别是二胎妈妈，会更加的痛苦，只要调理得当还是可以缓解的，在生完孩子以后还是要经常运动的，不过要适可而止，这样有助于身体的快速恢复，皮肤状态也会更加的好，所以一定要注意哦。