怀上小宝宝是每对育龄夫妻最殷切的期盼，不过现在怀孕都讲究备孕，夫妻双方在受孕前需要做很多准备工作，以此来保证受精卵质量。

如果备孕期间同房频率过高，精子质量会有所下降；如果同房频率过低，可能会错过女性的排卵期。那夫妻备孕时多久同房一次合适呢？一起来了解一下吧。

夫妻备孕几天同房一次合适

备孕几天同房一次合适

精子在子宫颈内能存活3--5天，因此建议夫妻最好每3天同房一次。建议男女双方在排卵期前禁欲3-5天，在排卵期（一般在下次月经来潮前的14天左右）同房试试。

建议采取男上女下姿势，并且每次同房之后性生活后不要急于拔出阴茎，女方臀部下垫个枕头，这样可以增加受孕的机率。性生活过于频繁也可能影响受精子质量的。

夫妻备孕几天同房一次合适

四个不适合受孕的灰色期

1.低落灰色期

想要受孕，必须先保证一个好心情。因为情绪对人体的影响是非常明显的的。当小夫妻感到身体疲累、情绪时好时坏、注意力分散、做事没效率时，很有可能正处于生理节律低潮时期。这时候身体抵抗力明显下降，容易感染病菌。如果选择在这个时候受孕，就容易生出体弱、智力偏下的宝宝。