在母亲怀胎10月生下孩子之后，还有一段时间是需要坐月子的，坐月子的时间长达一个月，对于很多母亲来说，都意味着非常无聊的生活，部分母亲还因为自己长期呆在床上，而导致自己出现了便秘的情况。便秘是非常痛苦的，不管对于谁来说，如果自己体内的尿液或者说是粪便越积越多的话，那可能就会导致疾病的产生，所以在坐月子期间应该要吃一些通便的食物。坐月子吃什么通便最快?

坐月子期间的确是比较痛苦的很多，孕妇都会出现便秘的情况，在这个时候有一些食物可以有效的帮助自己，让自己的便秘情况有所好转，以下就是通便比较快的食物。

1.香蕉。香蕉有通便的效果，这应该是大部分的人都知道的，如果说家里有孕妇的话，可以多为孕妇准备一些香蕉，在早上起来的时候吃上一根香蕉，不仅能够为孕妇提供热量，让孕妇感觉身心更加舒适，而且在吃完香蕉之后，还可以有效的通便，防止孕妇出现便秘的情况。

2.五谷蔬菜搭配。蔬菜也有非常明显的通便效果，虽然说很多人都没有注意过自己平时吃蔬菜之后会有什么反应，但是在吃完蔬菜之后，的确整个人的消化系统会有所加强，在之后的生活当中，通便的情况也会非常的明显。医生一般都会建议，有便秘的患者应该要多吃蔬菜，孕妇在坐月子期间多吃蔬菜也是很有必要的，可以多为家里的孕妇准备一些蔬菜，如果说孕妇不太爱吃蔬菜的话，则可以将蔬菜与其他的食物相配对。

3.还应该要粗细粮搭配。有很多人都认为家里的孕妇比较虚弱，所以会在坐月子期间给孕妇吃大鱼大肉，其实这是非常不好的，容易导致孕妇出现便秘的情况，相反的应该要粗细粮搭配将，各种粮食搭配好，让孕妇每天按比例服下，这样能够让孕妇通便，平时感到比较的轻松。并不是说有大鱼大肉就一定不能吃，这些也是有一定的营养价值的，但是不能吃得太多。

母亲怀胎10月，辛苦的生下孩子，就需要做一个月的月子月子，如果没有做好的话，可能会留下病根，在这段时间内，家里的人应该要多呵护孕妇的健康，如果说孕妇出现了便秘情况的话，要多吃一些通便的食物，至于哪些食物通便已经在文章当中交代清楚。