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夏天孕妇脚肿的原因分析 夏天孕妇脚肿怎么办

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2018-07-11 13:52:36

随着7月的逼近,天气变得越来越热了,只要是有热空气存在的地方,就是汗如雨下的地盘。炎热的天气没少给大家带来生活上的困扰,对于孕妇们来讲更是难熬。

孕妇肚子里的宝宝月份大了以后就会出行不便,加上天气炎热就会很少出门,一天下来发现脚反而有发肿的现象,这究竟是怎么回事呢?孕妈们脚肿该怎么办?

夏天孕妇脚肿的原因分析

1.血液循环不畅

孕妇脚肿的原因主要是血液循环不畅引起的,夏季时喝的水就很多,但是因为孕妇很少出门行走、也没有出很多汗,所以体内的水分就会淤积起来,导致出现水肿、浮肿的现象。

2.子宫压迫引起

在孕晚期的时候,子宫变大会压迫到下腔静脉,导致体内跌静脉回流受阻,再加上醛固酮分泌增加,体内钠和水分滞留等诸多因素,都会引起孕妇脚肿。

夏天孕妇脚肿的原因分析 夏天孕妇脚肿怎么办

夏天孕妇脚肿怎么办

脚肿是孕期比较轻微的身体浮肿现象,只要没有明显的疼痛感就并无大碍,孕妈们可以自行转动一下脚腕,促进局部血液循环,同时在家中或者门口的平地上走动走动,让身体适当活动一下。但是如果出现了小腿、胳膊、手臂、脸部普遍浮肿的现象,说明水肿严重,需要采取一些特殊措施,在饮食上和生活上进行改善:

1.晚上睡觉前泡脚:热水泡脚能促进体内血液循环,帮助把肾脏和膀胱里的尿液排出,减少体内水分淤积。

2.多吃蔬菜水果,饮食清淡些,不要吃太咸、太辣的食物,不然容易口渴,回想喝大量水分。

3.想排尿的时候及时去厕所,不要憋尿,不要让膀胱内尿液堆积。

缓解身体浮肿的食谱推荐

酒酿蛋包汤圆

材料:糯米酒1匙、无馅汤圆60克、鸡蛋1个、砂糖适量。

做法:锅里加一大碗水煮开,然后放入汤圆。等汤圆煮到浮到水面的时候加上糯米酒酿、打入鸡蛋,煮5分钟后加入砂糖调味即可起锅。

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