随着7月的逼近，天气变得越来越热了，只要是有热空气存在的地方，就是汗如雨下的地盘。炎热的天气没少给大家带来生活上的困扰，对于孕妇们来讲更是难熬。

孕妇肚子里的宝宝月份大了以后就会出行不便，加上天气炎热就会很少出门，一天下来发现脚反而有发肿的现象，这究竟是怎么回事呢？孕妈们脚肿该怎么办？

夏天孕妇脚肿的原因分析

1.血液循环不畅

孕妇脚肿的原因主要是血液循环不畅引起的，夏季时喝的水就很多，但是因为孕妇很少出门行走、也没有出很多汗，所以体内的水分就会淤积起来，导致出现水肿、浮肿的现象。

2.子宫压迫引起

在孕晚期的时候，子宫变大会压迫到下腔静脉，导致体内跌静脉回流受阻，再加上醛固酮分泌增加，体内钠和水分滞留等诸多因素，都会引起孕妇脚肿。

夏天孕妇脚肿怎么办

脚肿是孕期比较轻微的身体浮肿现象，只要没有明显的疼痛感就并无大碍，孕妈们可以自行转动一下脚腕，促进局部血液循环，同时在家中或者门口的平地上走动走动，让身体适当活动一下。但是如果出现了小腿、胳膊、手臂、脸部普遍浮肿的现象，说明水肿严重，需要采取一些特殊措施，在饮食上和生活上进行改善：

1.晚上睡觉前泡脚：热水泡脚能促进体内血液循环，帮助把肾脏和膀胱里的尿液排出，减少体内水分淤积。

2.多吃蔬菜水果，饮食清淡些，不要吃太咸、太辣的食物，不然容易口渴，回想喝大量水分。

3.想排尿的时候及时去厕所，不要憋尿，不要让膀胱内尿液堆积。

缓解身体浮肿的食谱推荐

酒酿蛋包汤圆

材料：糯米酒1匙、无馅汤圆60克、鸡蛋1个、砂糖适量。

做法：锅里加一大碗水煮开，然后放入汤圆。等汤圆煮到浮到水面的时候加上糯米酒酿、打入鸡蛋，煮5分钟后加入砂糖调味即可起锅。