处在月经期的女性饮食以及作息习惯会很大的影响到女性的身体健康，所以女性如果处在经济的话，一定要注意各种各样的饮食以及注意事项。对于一些月经量比较少的女性来说，经期吃什么东西才能够增加月经量，是一个令人特别烦恼的问题。下面就给大家来简单的介绍一下经期吃什么可以增加月经量。

其实女性在月经期间可以多吃一些补血活血的食物来达到增加月经量的目的。

第一种，那就是可以当做零食吃的比如说人们在日常生活中特别喜欢吃的葡萄干还有桂圆，这些可以在非吃饭的时间多吃一点儿可以适当的增加月经量。

第二种，人们在餐桌上面特别喜欢吃的乌鸡汤，还有羊肉以及黑豆等滋补性的物质。女性处在月经期间的时候可以多吃一点，因为这些食物都是具有补血效果的。

上面介绍的这些物质都能够促进女性身体里面的血细胞的生成，也就是说可以给女性的身体补充很多的血液。

第一，如果月经量少的话，就需要引起重视了，月经就像排泄的汉业以及尿液一样可也带走身体里面的一部分废物所以如果月经量少的话就容易使身体在一个亚健康的状态之中，这些状态可以表现为痤疮，还有脸上的色斑等等。

第二，量特别少的话会导致血液淤积在子宫里面，很有可能会导致不孕不育，所以子宫的血管不唱的话就有可能会使子宫的功能受到抑制，所以不孕不育的可能性就会大大增加。

如果想要自己的月经量来的多一点的话 那么平时在日常生活中就应该注意千万不要吃一些生冷的食物因为这些生冷的食物很有可能会使身体的新陈代谢率降低，并且还有可能会导致血液流通不畅，有可能会导致停经。还有就是不能够吃一些辛辣的食物，一些女性在吃完辛辣的食物之后就会增加月经量，但是下次来月经的量可能就会少很多。

除了要注意饮食之外还要注意一下自己的生活习惯有些女性特别喜欢熬夜赶工作或者是熬夜追剧或者是干一些其他的事情其实这些习惯对身体是非常不好的尤其是在月经期间如果能够做到早睡早起的话，那么对身体来说是非常好的不仅可以增加月经量，还可以让自己整天都充满活力。