2.保证居室通风又要避免受风

秋季的天气变化无常，气温忽冷忽热，坐月子期间，室温过高时可以适当使用空调或风扇降温。但需注意的是，室内气温不应超过26℃～ 28℃，空调温度不要太低，时间不宜过长，保持室内空气新鲜流通；风扇不要直吹产妇和新生儿，也要避免过堂风直吹身体。

3.休息好

在分娩以后，体内分泌功能正处于修复整合阶段，导致产妇身体机能和免疫功能下降，有些产妇白天休息不好，晚上也保证不了睡眠，疲倦的身体在这种正气不足的情况下，就更容易外感风寒、病邪侵入而致病。

所以，在科学坐月子需注重的一点是：保证充足的睡眠，避免过度劳累，这样才能让月子里身体恢复的更好。

4.洗头洗澡照常

正常分娩的产妇，分娩后2～5天便可洗澡，只要注意24小时内不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次5～10分钟。

如果分娩不顺利，出血过多或有伤口，以及平时体质较差的人，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴。

坐月子切忌又捂着又不洗澡，一方面不利于个人卫生和伤口的恢复，另一方面，在秋季气温还很高的时候，新妈妈很容易中暑。

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