我们曾经在电视和网络上的各种综艺节目上见识过明星带孩子的情景，那时候我们还嘲笑别人什么都不会弄，而今换成是自己，发现自己在带孩子方面也有很多不会的。

带孩子是一项技术活，培养孩子有规律的作息时间是一件难事。由于宝宝们年纪小，所以每天都需要睡午觉。那究竟睡几个小时午觉最合适呢？一起来了解一下吧。

宝宝午觉睡多长时间合适

一、零到三岁宝宝睡眠时间

（一）新生儿期

新生儿期每天平均睡眠时间需要18小时(范围16～20 小时)，每个睡眠周期约45分钟，在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半。新生儿大多数时间是在睡觉，由一个睡眠周期进人另一个，每2～4小时醒来要吃奶，并睁开眼觉醒数分钟到1小时，昼夜节律尚未建立。

（二）1～3个月的宝宝

1～3个月小儿1天应睡16小时左右，白天应睡4次，每次1.5～2小时，夜间要睡10～11小时。这就是说，除了吃奶、换尿布、玩一会儿，大部分时间就是睡觉。

（三）4～6个月的宝宝

4～6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在14小时左右。一般是上午睡1～2小时，下午睡2～3小时。由于白天运动量增加，稍有疲劳的婴儿夜里就睡得很香。

记住：决定婴儿一天生活的睡眠方式应由婴儿的睡眠状况来决定。把正在鼾睡的婴儿叫醒，增加断奶食品是愚蠢的，硬要改变婴儿睡眠这一基本生命节律，是违背自然规律的。如果硬是这样做，婴儿的情绪会变坏。何况在这个时期里，只要遵循婴儿睡眠的自然规律，就不会出现什么毛病。