怀孕本就是一个很艰辛的过程，在孕初期孕妈们会有恶心、反胃等不适感，到了孕中期和孕后期孕肚逐渐变大，出行都很困难，期间还伴随各种不适症状。

小腿浮肿是很多孕妇都遇到过的情况，很多孕妈觉得这是正常现象没有管它，没想到浮肿却蔓延至其他部位。那面对浮肿窘境，孕妈们该如何是好？

孕妇小腿浮肿该怎么办

一、孕妇小腿浮肿的常见原因

1. 内分泌变化引起：怀孕后，内分泌功能发生变化，雌激素、醛固酮分泌增多，体内水、钠潴留较多，可引起浮肿。

2. 下肢血液回流受阻：很多孕妈在怀上宝宝之后就不爱出门，整天都待在家里。导致活动量减少，身体的血液回流受阻，浮肿自然也就出现了。

二、孕妇小腿浮肿该怎么办

如果孕妇仅有小腿浮肿一般不需要治疗，只要多加休息，避免站立时间过长，适当做些如抬高下肢的动作，少吃盐，水肿会减轻甚至消退。但不可滥用利尿药物，因为利尿药会排钾，可能会造成血钾过低。

如果浮肿严重，漫至大腿以上部分，体重增加较快，血压升高，检查小便有蛋白，则应警惕是否并发妊娠高血压综合症，及时诊断治疗。

三、消除浮肿的七种有效方法

1. 运动：台阶运动

利用台阶，双脚做上下运动，能锻炼小腿的肌肉，从而有助于预防浮肿。孕妈妈肚子变大很容易失去平衡，所以运动时一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。