不管是男人还是女人一旦有了生育方面的计划，都是需要你把备孕期给好好重视起了，其中最直接的一个改变方面就是你的饮食，你需要把一些备孕期的雷区饮食给彻底避开。

雷区饮食一：咖啡因食物

其实，很多的食物里面都是会有带着刺激感的咖啡因的，这些食物你在吃的时候可能是带给你不错的口感，但是，你吃进入之后这些咖啡因的物质就会给你的生理激素方面产生一种刺激，这种刺激多半都是会影响到你的生理激素异常的，如果是自己的激素方面异常了，就会让你在备孕的时候比较难以把握怀孕的时机，从而会延误正常的怀孕进度。

雷区饮食二：过度加工类饮食

不管是罐头、腌制品还是那些烟熏类的食物，其实都是属于对原本食物的过度加工和干预，虽然说在味道的方面要比之前丰富了不少，但是，这样的食物我们吃进到自己的身体里之后，不管是对我们的生殖器官方面还是身体素质都是会有很大不好的影响，如果你的身体方面本身就不够优质，再在备孕期间吃这样的过度加工食物的话，只能是让你的怀孕更加不容易而已。

雷区饮食三：酒精

涉及到的酒精方面饮食一般就是饮料方面，还有就是酒类，如果你已经开始有了生育方面的准备的话，这些带着酒精的任何饮料都是需要你避开的，不管是女人还是男人，其实都是需要不碰触到酒精的，毕竟，酒精一类的不良刺激太大，会直接影响到精子和卵子的健康状态，对于怀孕方面是特别不好的。在一些非要喝酒不可的场合里只要你说是自己在备孕了，那么，只要是懂得人都不会让你再碰酒的。

备孕期间最直接的一个改变就是需要你把饮食方面调整了，不能碰触的雷区饮食，一定要避开了才好。