由于女人怀孕之后身体各个方面的变化，很多时候你的消化和吸收方面都是和平时不同的，所以，便秘就特别容易找上孕妈妈，孕妇如果出现了便秘，那么，不仅是让你自己痛苦，很多时候如果你不小心排便过力的话还能把羊水给弄破呢!记住要这样做。

1.严重便秘不排便超过三天考虑开塞露

当你的便秘让你好几天都不排便了，而且，你自己总是会感觉到特别难受的便意时，你是没法像我们普通人一样去忍着或者是用力排便的，此时你可以使用下成人用的开塞露，另外如果你觉得这个时候用药不安全的话，你也可以试试把芝麻油或者是茶油涂到棉签上，然后，用棉签轻轻地放到你的肛门内侧擦拭，一般你在擦拭了茶油之后就会便意加重，另外润滑的效果也会让你排便简单不少。

2.水一定要多饮用

其实，很多时候孕妇的便秘就是因为体内的水分太少了，如果你再不注意多喝水的话，你的排便就会越来越难，你需要让自己每天都多饮水，尤其是在你的饭前和饭后，睡前睡醒，这几个重要的时候你要注意温开水多准备些，然后，大量喝进去，可以很好地滋润你的肠道。

3.饮食不任性果蔬要多吃

很多孕妈妈在怀孕期饮食都是比较“任性”的，不少孕妇不爱吃水果和蔬菜，于是就把它们给踢出自己的饮食食谱，你的这种任性只能让你的便秘更加折磨你，你需要把果蔬多多添加到自己的饮食里才好，尤其是那些膳食纤维比较多的，还有滋润效果比较好的，更要鼓励自己多吃一些才行。

孕妇是最容易便秘而且最经不起便秘的，如果你遇到了这个麻烦，那么，这样的应对方法你可以试试看哦。