味精是我们日常生活中很普通常见的一种调味品，里面添加了盐、糖、鸡肉粉、辛香料及鸡味香精等成分，可以使菜肴或汤羹吃起来更加美味、鲜香。另外，鸡精里面还含有谷氨酸钠和多种氨基酸，可以为人体提供一些营养。

处于哺乳期的女性需要给小宝宝提供奶水，也就是说哺乳妈妈们所摄取的食物营养会直接影响小宝宝的健康。那哺乳妈妈们是否可以吃味精呢？赶紧和小编一起来看看吧。

一、女性哺乳期可以吃味精吗

哺乳妈妈可以少量食用，最好是不吃。哺乳妈妈们如果摄入过多味精会消耗大量的锌，导致体内缺锌，影响母乳中锌的含量，对婴儿发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

二、味精的食用注意事项

1. 投入的最佳时机是在菜肴将要出锅的时候;若菜肴需勾芡的话，味精投放应在勾芡之前。

2. 味精含盐，吸湿性大，使用以后要注意密封，否则容易滋生细菌。

3. 一般人群均可食用，高血压患者及痛风患者少食。

4. 味精溶解性较味精差，如果不是做汤菜，应先溶解再使用。

5. 味精中含有10%左右的盐，所以在食物中加味精时要适量减少用盐。

三、哺乳期女性的饮食禁忌

1. 注意要远离烟酒，咖啡、可乐等饮料也最好不要饮用。另外乳母的饮食即要营养丰富，又不能过于油腻，母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。哺乳期的妈妈应该多吃些水果，如果是冬季，水果从室外拿进来时太凉，可以在温暖的室内多放一段时间再吃，以免刺激肠胃。夏季乳母吃冷饮也应适当有所控制，不可像平时那样随心所欲。