二、女人气血不足该如何调理

1.保持开朗愉快的心情，适当运动锻炼。坚持每天敲胆经穴位(立正时，大腿外侧手中指处)10分钟或按压足三里。

2.睡前热水泡脚20分钟，同时趁热喝一碗当归红糖米酒鸡蛋汤。

3.每天早6~8时前，喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤(生姜带皮煎)。

4.一定要穿暖和，手足温热为标准。防止空调病。停止一切啤酒冷饮、生冷硬食物。

5.不要喝牛奶，慎吃西药、不打点滴，因为都性酸。不要喝饮料，有甜蜜素的，导致白血病。

6.饮水之道：晨勿多饮，饮必温热，不渴不饮，饮必三口，慎选水源。坚决反对不分青红皂白每天8杯水的大忽悠。

7.应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，三餐不合理，健康远离你。物无美恶，过则为灾。满足食物金字塔结构，即百分之五十谷类豆类食品，百分之三十新鲜应季蔬菜类食品，百分之十五鱼、肉、蛋类食品，百分之五油脂类食品。

8.必须保证21时~凌晨5时有效睡眠。夜里是人们长气血的时间，也是肝肺脏工作的时间，对人体的健康极为重要。最好中午11~13时能够抽30分钟时间睡午觉。