享受性爱的美好是夫妻的亲密方式之一，有调查研究结果显示，性生活和谐美满的夫妻的家庭温馨指数普遍偏高。更年期的到来就预示着女性即将进入来年阶段，这时候进行性生活可以有效帮助缓解一些更年期症状。

女性即使迈入更年期，依然可以享受到性爱。但是由于身体状况或者是个人心理原因，更年期的性爱可能存在一些困难。接下来就来了解一下女性更年期的几个诀窍吧。

一、别拒绝润滑剂

绝经后，阴道的确会变得干涩，每个女性都可能出现这种情况。此时，使用润滑剂可以助你拥有更舒服和健康的性生活。从来没有使用经验的人也不要为此尴尬，因为技术的不断进步会让你发现，润滑剂的质地会带给你自然湿润的感觉，让你对性也有了更多信心。

二、运动可以助性

健康是获得快感的前提，要在床上获得快乐，先在身体上下功夫：健康饮食、规律运动、优质睡眠、心理健康都是获得性福的重要动力。

三、阴道不会像果脯一样萎缩

更年期时的雌激素降低，会给身体带来变化，但是很多变化不易被肉眼察觉，也不存在“干瘪老去”的情形。哈佛医学院的医学博士霍普·里乔蒂表示，很多女性此时根本察觉不到自己的改变。绝经后，阴道的血流量会减少，性爱是激活阴道的好办法，因为它能够促进阴道内的血液循环，从而保持活力和年轻。

四、身体形象可能走下坡路

更年期的身体在经历改变之时，心理也在发生改变。性健康专家伊丽莎白建议，女人此时不仅要学会接受自己身体的改变，更重要的是树立自信，多听听优美音乐，勤运动，看看书，读读报，让自己更乐观地面对改变。