身体健康是革命的本金，对于每个人来讲，挣再多的钱也不如拥有一个健康的身体来得重要。但是现代人忙于工作，加上生活习惯差，多数都存在大大小小的健康问题。

体内毒素太多不仅会导致皮肤变差，还会使得身体健康出毛病，排毒一事至关重要。那究竟体内排毒的最好方法是什么？怎样排毒既健康又有效？一起来看看吧。

体内排毒的最好方法

1.饮食调理

多喝水，有条件的可以每天喝点蜂蜜水、枸杞茶之类的来帮助养生。另外在饮食上要多吃富含膳食纤维的食物——苹果、香蕉、芹菜、火龙果等。

2.多出汗

平时多运动多出汗，可以帮助身体的毒素得到排解。睡前也可以多泡脚，泡到身上微微出汗了再去洗澡，这样也能帮助身体内的毒素得到排除。

3.中医排毒

中医排毒主要分为药物治疗和理疗。药物治疗就是通过吃中药来进行调理，体质不好的女性建议采取这个方法。理疗就是刮痧、按摩、针灸等，人体背部的膀胱经是最大的排毒经络，理疗时刺激这条经络就能帮助排毒。