三、膝盖疼的治疗方法

1. 普通的疼痛

身体靠墙蹲下，膝盖呈90度，上半身保持直立，大腿与小腿间的夹角为90度。

要诀：膝盖不超过脚尖。这很关键 ，因为膝盖如果超过脚尖，半月板就会受力，反而适得其反。

爬楼梯膝盖疼是怎么回事

2. 缺钙导致的膝盖疼

可以按照钙片的说明书吃适量的钙片进行补钙。建议选择含有维生素D的钙片，能够促进钙质的吸收。其实普通的钙片也是可以的，都能够达到补钙的目的，如葡萄糖酸钙、碳酸钙等。

另外，在口服钙片的同时还可以服用鱼肝油，鱼肝油可以促进钙质的吸收。

3. 劳损、不良姿势引起

对膝关节疼痛，患者可采用热疗、水疗、超声波、针灸等物理治疗方法减轻急性发作时的疼痛。也可采用以活血化瘀为主要作用的中成药缓解疼痛。

4. 运动损伤引起

如在运动过程中导致了膝关节疼痛，要立即停止运动，以免加重损伤。伤后24小时内，在痛处进行冷敷，冷敷时间保持30分钟。切忌热敷、按摩、推拿或用药。24小时后配合镇痛消炎的外用止痛药 扶他林乳胶剂 ，采用推拿进行舒筋活血，温经通络。

5. 骨关节炎引起

可运用物理疗法温和而有效地缓节膝关节的疼痛和僵硬感。常规的理疗方法有超短波、微波、离子透入、红光照射、经皮神经电刺激等

6. 风湿性关节炎引起

也可以采用热熨和热敷，推拿和按摩等物理治疗方法减缓疼痛。与此同时，风湿性关节炎患者除了可以采用中医、西医治疗，物理治疗外，还可以辅以饮食疗法，加快康复进程。

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