我们的腿部承受了身体的所有重量以及下肢活动带来的压力，而膝关节作为腿部重要的部位则是为腿部活动增添了灵活度。按理来说，膝盖疼一般都是中老年人才会出现的症状，但现在不少年轻人也出现了这种情况。

大家都知道，人体缺钙会导致骨骼健康问题，但是膝盖疼却不一定是缺钙，过劳损伤、骨性关节炎、风湿性关节炎也会导致膝盖疼。接下来就和小编一起来看看吧！

爬楼梯膝盖疼是怎么回事

一、膝盖疼是缺钙吗

导致膝盖疼的原因非常多，缺钙只是其中之一，但膝盖疼并不一定就是缺钙。

膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节。它所受到的应力大，结构稳定而又灵活。膝关节疼痛时有发生，而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症。其实，导致膝关节疼痛的原因有很多。

建议：如果怀疑自己是由于缺钙导致膝盖疼，可以先吃一段时间钙片或者富含钙质的食物，看膝盖疼有没有改善，如果没有建议到医院诊断具体病因，对症治疗。

二、爬楼梯膝盖疼的原因

1. 胫束摩擦症候群

如果当你爬楼梯的时或爬楼后感到膝盖疼痛，那就可能是髂胫束摩擦症候群。髂胫束摩擦症候群发生在从臀部到膝部肌腱变紧并因此发炎，使外膝骨疼痛。

缓解这种病症的唯一办法是彻底让肌腱休息，也就是停止爬楼梯。物理治疗也可以缓解炎症。如果情况不算严重，做靠墙静力蹲就能好很多。

2. 身体对运动量不适应的表现

如果你平常运动量较小，突然来一次运动量大的爬楼梯运动，或者一天当中多次爬楼梯，就有可能膝盖会疼。

建议：爬楼梯运动的目标可以定低一些，比如第一天只爬五楼，第二天在五楼的基础上增加。循序渐进的运动方式能让身体很好地适应运动强度，过不了多久也就不疼了。