（二）根据家庭实际情况做选择

1. 根据家庭成员来选择

家中如果老人、小孩体力相对较弱，而蹲姿时腿部和膝盖的受力比较大，又容易发生滑倒、骨折等意外，建议还是选择马桶。

家里安装马桶好还是蹲便器好

2. 根据卫生间面积来选择

相对狭小的卫生间建议选择蹲便器：蹲便器相对于马桶而言占用的空间比较小

面积较大的卫生间建议两个都装上：当然前提是你的财力可以承受，实在不行也可以只装马桶

3. 根据卫生间位置来选择

主卫与客卫：一般来说，共用的卫浴间选择蹲厕比较好，不管是卫生层面还是心理层面，都比较安心;而相对私密的主卫，则可以选择马桶。

二、坐在马桶上为何排便不畅

当直肠肌与直肠形成的肛肠角度越大、直肠越直时，排便越顺畅。坐着时，肛肠角约为80~90度，蹲着时，肛肠角可达到100~110度。除了角度的原因，下蹲时腹部压力大，也促进排便。

如今，多数家庭都安装的是坐便器。坐马桶时如果感到排便困难，应该如何做来帮助排便呢？不妨试试以下几种方法：

1. 脚下最好踩一个小板凳，上身微微前倾，这个姿势可以增加腹压，有助于顺利排便。

2. 用双手捧住下巴，双肘抵在双膝上，然后微微用力向上托下巴，有刺激大肠神经、加快大肠蠕动的功效，不久肛门就有想要排便的反应。

3. 排便前顺时针画圈按摩肚脐周围，顺应肠道蠕动的规律，刺激肠道，增加便意。还可以单手握拳，用力捶背数下，坐下前再轻轻捶背10下。

4. 排便困难时，可以轻轻拍打骶尾骨，通过振动刺激肠道，利于排便；连咳数声，不但能增加腹压，还能有效预防因用力排便引起的心脑血管事件。

5. 排便时应采用腹部呼吸法，用鼻子吸气，让腹部像皮球一样鼓起来，给腹部施加压力，然后突然收缩腹部，呼气，这样就可以补充坐姿所缺乏的腹部压力，促进排便。

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