而且如果伴有异常睡眠倾向，包括白天同时，身体虚弱、过度恐惧、服用会引起低血压的奎尼丁，以及睡眠时枕头过高或睡姿不正导致颈部受压而血流不畅的人，夜里睡眠深时就会相应地做胸部被某种可怕的恶魔压住或者被鬼怪追捕的梦。过度嗜睡，夜间睡眠不安都会引起。

出现鬼压床应对措施：如果出现睡眠瘫痪的症状，可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：首先快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头,当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子，肩、手、手指、腿；脚踝和脚趾，最后，坐起来动动所有的肌肉。

如何预防鬼压床：想要不出现鬼压床的现象，平时一定要保持正常平和的心态，不急躁不焦虑，适当通过一些减压运动对自己的生活压力减压，生活要有规律，按时入睡，白天切勿睡得过长，会导致夜晚多梦；还要多运动，调节身体的代谢，避免熬夜，保持充足的睡眠。

最后，当你遇到鬼压床的时候，不要焦虑不安，这只是一种生理现象，要放轻松，睡眠瘫痪并不是有害的疾病。