我们都知道佛教是提倡吃素和过午不食的，因为佛门中人每天的运动消耗非常小，素食和少食对于他们来说是有利无弊的。看着佛教的这些讲究，现代社会中的人们也受到了影响，认为人就应该吃得清淡一点，越素越好，这样不会增加肠胃的负担，长期吃素对身体是大有好处的。然而现实中我们每天忙着在工作和生活之间穿梭，体力劳动和脑力劳动的量都非常大，如果连身体最需要的营养元素都没有摄入的话，这样对身体是有利还是有弊呢？

长期吃素确实是有好处的，但那也只是针对患有肥胖症、三高、以及肠胃功能衰弱的老年人而言，正常人体长期吃素并没有那么多的好处，而且如果是女人长期吃素的话，还可能会影响生育能力。今天就带大家了解一下，长期吃素都有哪些危害，所谓的养生之道，要适合自己，才能起到养生的效果，否则就只是自己虐待自己的身体。

长期吃素的危害有哪些？

造成营养不良 素菜中含有丰富的维生素、纤维素，能帮助肠胃更好地消化，但是如果只摄入这些，而不摄入适量的蛋白质、脂肪的话，反而会给肠胃造成负担，长此以往就会造成营养不良了；