三、低血压患者日常调理措施

（一）生活方面

1.保证生活作息规律，平时劳作要注意休息。劳累或是睡眠不足会使血液更低，加重病症。

2.每天临睡前可以洗个澡，加强血液循环，但时间不要太长，入浴时更要小心突然站立而头晕昏倒。

3.低血压患者应避免长时间站立或者突然改变体位姿势，而且生活环境温度也不能过高，以免引起血管舒张、血压下降。

（二）饮食方面

1.荤素搭配：合理搭配膳食，保证摄入丰富的营养物质，从而改善体质，以更强的精力和体力去对抗疾病。

2.如果是贫血症状，宜多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，如猪肝、蛋黄、牛奶等以及新鲜的水果和蔬菜，改善贫血症状，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

3.低血压患者宜选用高钠、高胆固醇的饮食方法，有利于提高血胆固醇浓度，增强动脉紧张度，使血压上升。如脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，富含胆固，宜适当多吃。

（三）运动方面

运动可以调节神经系统，增强心血管功能，进而改善低血压症状。要根据自己的年龄、身体状况选择适当的运动项目，并持之以恒。有体位性低血压的患者，要避免做久站或体位变动过大的运动项目；因患有某些疾病而引起低血压的患者，在运动之前应先做一个健康检查，在医师的指导下制定合适的运动计划，以免发生运动性意外或损伤。

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