长时间玩手机眼睛模糊该怎么办

1.远眺绿色植物

远眺能调节晶状体，而绿色植物反射出来的光线对人的眼睛比较适合。可以给大脑产生一种良性刺激，使紧张的情绪得到放松，绿色还能吸收阳光中对眼睛有害的紫外线。

长时间玩手机眼睛模糊怎么回事

2.闭眼休息

玩手机持续时间超过2小时，再看别的东西时，会感觉视线模糊。此时，最好立即闭眼，让眼睛适当休息一会。刚闭眼时会有轻微的干涩刺痛，等眼睛完全适应直到没有不适感。

3.转动眼球

闭眼后不要着急睁开，先让眼睛转起来，可以顺时针转动3圈，逆时针转动3圈，重复3-5次。转动时速度要先慢后快，本身有近视的人不要用蛮力高速转动，以免造成视网膜脱离。

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4.滴眼药水

干眼症可以点人工泪液，睡前点润滑药膏，热敷、按摩则可刺激泪液分泌。过敏性结膜炎治疗可口服抗组胺药可以止痒和缓解刺激症状。一般的眼睛干可以去药店买一瓶润眼液，每次感觉眼睛干涩时滴1-2滴眼药水缓解。

5.补充维生素A

维生素A是眼睛中视紫质的原料，是维持视觉的重要物质。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神、视物模糊等。

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