不管现在很多地方都在科普科学生育，但是不少小夫妻生孩子也挺随意的，没有做任何的怀孕计划，或者是突然发现自己怀孕了，就把孩子生下来了。其实如果真的为自己的家庭负责，为自己为自己的孩子负责，应该有一个详细的备孕过程，今天就给大家说说什么是备孕？

一、什么是备孕

对于一般来说是夫妻准备要孩子而开始有一个优质的准备。不少小夫妻在不准备要孩子的时候，都会有一些避孕措施，而准备要孩子的前三个月，针对于夫妻双方的身体都要有一个调节的过程，比如说禁烟禁酒，妻子服用叶酸，丈夫食用富锌食物等，从这段时间开始的三个月都是一个备孕的过程，三个月后就可以解除避孕措施，找准合理的同房时间来提高怀孕几率了。

二、备孕的好处

备孕的主要好处就是为了让宝宝在一个优质优良的环境下孕育诞生！胎儿从胚胎开始，他的好坏都会因为父母的身体素质有所影响，如果并没有禁烟禁酒，也没有吃叶酸和锌，甚至还有一些不好的行为，那么就有可能导致胎儿身体发育不健康甚至畸形，身体不健康，还可以在母体发育中慢慢调理，但是畸形就无法改变了！

三、备孕应该做什么

1.注意该吃与不该吃。这个过程中父母应该补充营养，上述也提到了，此外也包括了禁言禁酒，不能吃太过油腻辛辣的食物。

2.作息规律。规律的作息生活不仅让身体，也会让精神达到一个饱满的状态，从而使身体素质更好。

3.勤加锻炼。准爸爸准妈妈都应该多多运动起来，男女双方的身体状态好，也会影响宝宝的健康。

4.心情舒畅。有科学研究表明，在夫妻双方心情舒畅没有过于多负担的状态下孕育的孩子，要比旁的孩子更健康开朗。

备孕是一个认真负责的过程，不能够马虎了事，千万不要抱着侥幸的心态面对，毕竟你的人生，孩子的人生不能存着侥幸心。