六、饮食调理

（一）绿豆粥

功效：预防胃火引起的感冒

表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不舒适、口干口苦、大便干硬。

材料：石膏粉30克、粳米、绿豆

做法：石膏粉，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。

（二）莲子汤

功效：预防心火引起的感冒

表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

材料：莲子30克、栀子15克

做法：莲子(不去莲心)，桅子(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

（三）猪肝

功效：预防肺火引起的感冒

表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

材料：猪肝一副、菊花30克

做法：猪肝和菊花(用纱布包好)共煮至肝熟，吃肝喝汤。

（四）梨水

功效：预防肝火引起的感冒

表现症状：头疼、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀疼。

材料：川贝母10个、梨子2个

做法：川贝母捣碎成末，梨削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

（四）猪腰

功效：预防肾火引起的感冒

表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

材料：猪腰子2只、枸杞15克、山萸肉15克

做法：猪腰、枸杞子、山萸肉一起放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

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