生活中有不少的朋友都喜欢熬夜，甚至是天天熬夜。而随着熬夜的日子变多了，她的身材也发生变化。因此很多人都不解为何熬夜会导致发胖呢?你知道是什么原因吗?其实熬夜不仅仅是发胖哦，还有不少的危害哦。平时还是少熬夜最好哦。

熬夜会发胖的原因

第一：熬夜影响饮食习惯

我们都会发现经常熬夜的朋友往往都会睡的比较晚起来，尤其是周末的时候，十一二点才会起床。那这就导致了饮食习惯被破坏，经常吃早餐午餐一起吃。那当你饮食不规律时，身材也会跟着慢慢的肥胖起来。

第二：熬夜影响激素分泌

我们都知道熬夜会影响到内分泌，而当内分泌异常时，激素分泌也会紊乱。当饥饿激素分泌过高哦，那么饥饿感就会十足，你的食欲就会大增。那么长期摄取过量的热量，自然就会肥胖。

第三：熬夜影响运动

我们都知道经常熬夜的人，白天也是出于昏昏沉沉的状态。不仅仅影响工作，同时也影响了运动量，比如说懒得走路还有懒得走楼梯，甚至是懒得去参加运动。那当你运动量不足时，热量消耗过少。一旦堆积就会形成脂肪。

第四：代谢下降

熬夜为什么会导致发胖呢?其实当你熬夜的时候身体的基础代谢率就会跟着下降。那么代谢能力下降，加上食物摄取过量。这就会导致热量消耗低于摄取，那么不想肥胖都不行的。

其实熬夜在很多人眼中都是属于没有多大的伤害，那当你长期下去你就会发现你的精气神，还有你的身体越来越虚弱了。其实熬夜的危害有很多，发胖只是其中之一哦。因此建议平时还是不要老是熬夜，多注意保证睡眠吧。